발등 인대 늘어났을때 증상 및 회복방법 정리

뼈와 뼈를 연결하는 인대는 한번 손상되면 잘 낫지 않기 때문에 주의가 필요합니다. 인대 긴장은 종종 긴 산책이나 갑작스러운 운동으로 인해 발생합니다. 발은 인체에서 가장 복잡한 관절 구조 중 하나입니다. 각 발에는 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개 이상의 인대와 힘줄이 있습니다. 인대는 외부 충격으로 인해 늘어나거나 찢어지는 경우가 많기 때문에 완전한 치유가 될 때까지 충분한 시간을 두고 치료를 받아야 합니다.

 

발등 인대 늘어났을때

 

발등 인대가 펴졌을 때의 증상 발등에 통증이 느껴지지만 걷는 데에는 문제가 없다고 판단되어 방치되는 경우가 있습니다. 병원에 내원하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 인대는 혈관이 많지 않기 때문에 혈액을 통한 재생인자의 공급이 원활하지 않아 부상을 입었을 때 회복이 잘 되지 않습니다.

 

 

발등 인대 늘어났을 때 증상

발등 인대가 늘어나면 보행이 뻣뻣하지 않을 수 있고, 붓기와 멍이 생길 수 있으며, 통증으로 인한 근육 경직이 나타날 수 있습니다. 발은 신체의 모든 하중을 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문에 정상적인 움직임에 매우 중요합니다. 발등인대가 늘어나는 이유는 발등을 많이 사용하여 발등인대가 약해지기 때문입니다.

 

운동을 하든 일상생활을 하든 발을 많이 사용하게 되면 발등 인대가 이를 지지하지 못하고 늘어나게 됩니다. 발목인대가 늘어나면 발목인대 손상과 유사한 증상이 나타난다. 날기 힘들고 발등과 발목에 멍이 생기고 발달중인 몸이 부어 오르며 통증이 심해집니다. 심하게 부어오른 경우 등 인대가 찢어지거나 너무 손상된 경우 자가 치료보다 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

일반적으로 발등의 인대가 늘어나면 회복되는데 1~2주가 소요되며 통증이나 부기가 점차 완화됩니다. 발에서 인대가 늘어나는 가장 흔한 원인은 걷거나 달릴 때 발을 과도하게 사용하여 인대가 손상되는 것입니다. 잘못된 자세로 운동을 하면 발목이나 발등이 늘어나 인대 손상이나 늘어나거나, 발에 맞지 않는 신발을 장기간 신어서 발생할 수 있습니다. 인대 증상 완화 인대 손상은 3단계로 나눌 수 있습니다.

 

1단계 병변은 미세 파열로 인해 눈으로 식별하기 어렵습니다. 회복하는 데 최소 1~2주가 걸리지만 2단계 부상에서는 인대의 약 50%가 찢어집니다. 3단계 손상은 인대가 완전히 찢어졌을 때 발생합니다. 2단계 부상은 일반적으로 약 3~4주의 재활과 휴식이 필요합니다. 3단계에서는 인대가 완전히 찢어지면 약 6주간의 치료가 필요합니다.

 

 

발등 인대 늘어났을 때 회복방법

발등 인대가 늘어나면 발의 인대 주변 혈관이 터지므로 먼저 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질을 하면 발등의 부기가 오래 지속되는 것을 방지하고 부기가 빨리 가라앉는 데 도움이 됩니다. 냉찜질 후 온찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

온찜질은 혈액순환과 회복에 도움이 된다고 합니다. 그리고 무엇보다 휴식이 좋습니다. 발을 심장보다 높게 하여 휴식을 취하는 것이 통증 완화에 효과적입니다.

 

 

이상으로 발등 인대 늘어났을 때 증상 및 회복방법에 대해서 알려드렸습니다. 저도 발목인대가 늘어난적이 있었고 1년간 고생했던적이 있습니다. 인대의 경우에는 초기에 빨리 치료하는 것이 좋으며 치료를 미루다가는 더 오랫동안 치료를 해야 할수도 있습니다. 그럼 건강하시길 바라며 이만 포스팅을 마칩니다.